「体力」について少し考えてみましょう。たとえば、AさんとBさんが連れだって、一泊二日で観光旅行にいったとします。二人とも同じ六五歳だとします。そして、二人が旅行先で同じ行動がとれ、帰ってきてからも、その旅行の疲れ方のぐあいが同じなら、この二人のからだの状態は同じ程度といえます。一方、もし旅行先で平らなところを歩くときには二人は同じように歩けたとしても、階段や坂ではAさんはズタズタと上れるのに、Bさんは息切れがして休み休み上らなければならないなら、BさんはAさんよりからだの状態は劣るといえるでしょう。このようなからだの状態を「体力」と定義することにします。「体力」は、医学的、生理学的には、さまざまな定義があります。しかし、私なりに中高年の「体力」がなにをさすのかを考えて、つぎの三つの要素にまとめました。これらの三つを総合したものが、中高年の体力です。（1）持久力（2）筋力（強い力をだす能力）（3）そのほか（柔軟性、敏しょう性、平衡感覚など）
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